恩施土家族苗族自治州中心医院│武汉大学恩施临床学院 祝您健康!
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多吃蔬菜水果有助缓解压力
澳大利亚研究人员一项最新研究发现,多吃蔬菜水果能缓解心理压力,推荐人们依据世界卫生组织的建议每天摄入至少400克蔬菜水果。相关论文已发表在欧洲临床营养和代谢学会官方期刊《临床营养》上。澳大利亚伊迪斯考恩大学研究人员介绍,他们对8600多名25岁至91岁澳大利亚人的蔬菜水果摄入及心理压力等数据进行了分析。结果发现,每天摄入至少470克蔬菜水果的人比每天摄入量少于230克的人,压力水平要低10%。研究人员表示,尽管食用蔬菜水果和人的压力水平之间的具体影响机制尚不明确,但蔬菜水果所含的营养素很可能是其发挥作用的〔〕
脑肿瘤 早期预警信号要重视
大脑是人体的“司令部”。在肿瘤大家族中,脑肿瘤对人体健康威胁也较大,有可能直接引起偏瘫、失语、失聪、失明,甚至昏迷、死亡。脑肿瘤或脑瘤是颅内肿瘤的统称或俗称,可发生于任何年龄段,其中以20~50岁人群最为多见。脑肿瘤分两大类,即来自大脑、小脑、脑干等脑组织内的脑内肿瘤和来自脑膜、神经、垂体等组织的颅内脑外肿瘤。目前,我国常见的脑内肿瘤有胶质瘤、淋巴瘤和继发于身体其他部位肿瘤的脑转移瘤,大多数属恶性肿瘤;脑外肿瘤有脑膜瘤、神经鞘瘤、垂体瘤、颅咽管瘤等,大多数属良性肿瘤。恶性脑瘤生长较快,无包膜,呈...〔〕
中年睡得少 老来痴呆风险高?
英国和法国一项研究显示,50多岁或60多岁时每晚只睡6个小时或更少的人,日后患早老性痴呆症的风险更高。据英国《泰晤士报》21日报道,英国伦敦大学学院、法国卫生和医学研究所等机构研究人员分析了7959名英国成年人30年间的睡眠和健康数据后得出上述结论。研究报告刊载于20日出版的英国杂志《自然·通讯》。研究显示,在五六十岁的群体中,相比每晚睡7小时的人,每晚睡6小时或更少的人患早老性痴呆症的风险高30%。研究结果计入了精神健康和心脏健康等因素。〔〕
多吃大蒜可有效降低总胆固醇
上海交通大学医学院公共卫生学院王慧教授团队新近研究发现,长期低剂量摄入大蒜可有效降低总胆固醇、低密度胆固醇和炎症标志物水平。相关研究论文日前发表在国际知名刊物《食品科学与营养学评论》杂志上。据相关研究报道,大蒜有抗血脂、抗高血压、抗甘油等特性。然而,对于大蒜是否真能降低血脂水平,业界仍然有争议。〔〕
“收拾”家中常见小飞虫
飞虫,就是会飞的小虫子。会飞的小虫子很多,只要不出现在我们的家中,基本不会对我们的生活造成影响。即使偶尔飞进家里一两只,及时杀灭也没有太大问题。但是,如果家里有了这些虫子的孳生地,那就会源源不断地、大量产生这类飞虫,并给我们的生活造成很大困扰。〔〕