中医健康教育中医体质辨识与调理系列之一：平和质（A型）

　　大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。中医可以通过望、闻、问、切来收集身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能正确调理。你是什么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？

　　平和质 (A型)

　　（一）表现特征：

　　总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。

　　形体特征：体形匀称健壮。

　　常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

　　心理特征：性格随和开朗。

　　发病倾向：平素患病较少。

　　适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

　　（二）调理方法：

　　环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。

　　体育锻炼：适度运动即可。

　　精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。

　　饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。

　　药物调养：不需。预防用药防风通圣丸。

　　温馨提示： 很多人可能都是复合体质，所以上述内容仅供参考，要根据相关体质特征予以调养，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。

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