中医健康教育中医体质辨识与调理系列之三：阳虚质（C型）

　　大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。中医可以通过望、闻、问、切来收集身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能正确调理。你是什么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？
　　阳虚质 (C型)
　　（一）表现特征：
　　总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
　　形体特征：肌肉松软不实。
　　常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
　　心理特征：性格多沉静、内向。
　　发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
　　适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
　　（二）调理方法：
　　环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。避免风、寒、雾、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
　　体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
　　精神调适：这类人常情绪不佳，善恐、善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。
　　饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。
　　药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、杜仲等，成方可选金匮肾气丸。
　　温馨提示： 很多人可能都是复合体质，所以上述内容仅供参考，要根据相关体质特征予以调养，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。
　　咨询电话：名  医  堂：8244041
　　治未病中心：8277578

恩施州民族医院治未病中心