中医健康教育中医体质辨识与调理系列之七：血瘀质（G型）

　　大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。中医可以通过望、闻、问、切来收集身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能正确调理。你是什么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？
　　血瘀质 (G型)
　　（一）表现特征：
　　总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
　　形体特征：胖瘦均见。
　　常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
　　心理特征：易烦，健忘。
　　发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。
　　适应能力：不耐受寒邪。
　　（二）调理方法：
　　环境起居调摄：血得温则行，居住宜温不宜凉；冬应防寒。作息规律，睡眠足够，不可过逸免气滞血瘀。
　　体育锻炼：多做益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等，各部分都要活动，以助气血运行。
　　精神调适：培养乐观情绪，则气血和畅，有利血瘀改善，苦闷忧郁会加重血瘀。
　　饮食调理：常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。
　　药物调养：可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物，成方可选桂枝茯苓丸 。
　　温馨提示： 很多人可能都是复合体质，所以上述内容仅供参考，要根据相关体质特征予以调养，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。
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